PIENRYHMÄVALMENNUS

Mitä saan Pienryhmävalmennukselta?

  • Ammattilaisen ohjaaman voimaharjoituksen kerran viikossa
  • Tavoitteidesi mukaan yksilöidyn harjoitusohjelman
  • Ryhmän ja valmentajan tuen sekä ohjatuissa treeneissä että WhatsApp -ryhmän kautta
  • Arvokasta tietoa harjoittelusta sekä sitä tukevasta ravitsemuksesta

Info & Ilmoittautuminen

Athletican pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät laadukas tutkittuun tietoon perustuva harjoittelun ohjelmointi, osaava käytännön ohjaus sekä pienryhmän motivoiva ja kannustava harjoitusympäristö.

Athletican pienryhmiä on ollut toiminnassa vuoden 2018 aikana jo kaksi kappaletta ja näissä molemmissa treenattiin hyvässä hengissä ja tehtiin tuloksia.

* Kesällä treenattiin 2kk ja saavutettiin mm. 14% kehitys pystypunnerrukseen 2kk treenien jälkeen! 

* Syksyllä/Talvella on treenattu kohta 3kk ja jo kahden kuukauden jälkeen yksilötasolla otiin saatu aikaiseksi

  • 8 ja 18 cm parannukset vauhdittomaan pituuteen
  • “Toes to bar” -liike ensimmäistä kertaa onnistumaan!
  • Opittu paljon uusia liikevariaatioita

View this post on Instagram

Athletican pienryhmässä on hyvän yhteishengen lisäksi luotu myös tuloksia. Taina (videolla) paransi vauhditonta pituutta 2kk aikana 189 cm -> 207 cm ja Marjo 187 cm -> 195 cm. Lisäksi Maijulle (videolla) on onnistuttu Athletican pienryhmävalmennusten aikana rakentamaan toes to bar (aka varpaat tankoon) -kunto! Yllämainittujen kehitysten lisäksi ryhmäläiset ovat omaksuneet paljon uusia treeniliikkeitä variaatioineen sekä kokeneet saaneensa arvokasta tietoa treenaamisesta. Tämä huippuryhmä jatkaa vielä kolmatta kuukautta pienryhmätreenien parissa! 💪 #pienryhmävalmennus #athleticatraining #voimaharjoittelu #nopeusvoima #räjähtävyys #varpaattankoon #toestobar #tannerluovanliikunnankeskus #näyttöönperustuvavalmennus

A post shared by Athletica Fysiikkavalmennus (@athleticatraining) on